https://www.youtube.com/watch?v=U7i5ruBROsk

Bien plus qu’une salle de sport

Plus de 40 cours par semaine où vous pourrez y pratiquer du CrossFit, du HIIT, du Burn2Fit et
du Yoga. Nous proposerons également des séances de Boxe dans notre deuxième salle.

Nos séances, limitées entre 8 à 12 personnes, adaptées à tous les niveaux durent une heure et sont entièrement coachées.

Escale Fitness vous met en forme

Le CrossFit est un programme de conditionnement physique général qui tente d’optimiser le niveau de fitness global en développant 10 qualités athlétiques : l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision. Il repose sur trois principes clés : des mouvements fonctionnels, constamment variés et à haute intensité.

Avis client

Nos Adhérents parlent de nous

J'ai reçu un superbe accueil de la part de toute l'équipe et des adhérents lors de mon premier cours de CrossFit, un coaching de qualité ! La box est toute neuve et très bien équipée. Il y a également une programmation variée dont du yoga ! Top localisation, top ambiance, top cours Bref il ne m'en fallait pas plus pour m'inscrire Je recommande ++++

Ondine

Super box. Accueil et encadrement au top. J’y suis depuis début novembre et je suis accro ! Bravo. Continuer comme ça pour que ça reste au même niveau toujours très pro.

François

Coup de coeur pour cette salle de crossfit. L'équipe est au top. Ils sont tous à notre écoute, les coachs adaptent tous les mouvements exercés pendant l'entrainement à tous les niveaux mais aussi pour les raisons médicales. L'ambiance est familiale, tout le monde est très bien intégré. Ils m'ont permis de regagner confiance en moi et je ne les remercierai jamais assez. N'hésitez pas à vous inscrire et quel que soit votre niveau !

Laetitia

Box super intéressante en terme de coaching et d'ambiance avec des WOD de qualités et pour tous les goûts. Super expérience je recommande!

Maxime

Superbe box !! Des coach à l'écoute et ultra sympas, ambiance très conviviale et pas en mode "compétition" même si on nous pousse à se surpasser à chaque séance ! Franchement n'hésitez pas, de loin le meilleur rapport qualité/prix d'Ile de France car en plus très bien situé !(dans la gare de Becon-les-bruyères, à 10min de St Lazare)

Ilham

La Team Escale est au top ! Bonne pédagogie, prend le temps d'expliquer et d'adapter chaque mouvement en fonction du niveau de chacun, tout en nous sortant en dehors de notre zone de confort. Je recommande cette box.

Andry

Un lieu chaleureux, lumineux et bien pensé, Une équipe de coachs au top, Un emploi du temps et une variété de disciplines très intéressants, Des coéquipiers de choc... Le meilleur endroit pour faire du sport à Bécon !

Charline
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FAQ

Vous avez une question ?

Je suis débutant(e), est-ce que le CrossFit est adapté à mon niveau ?

Le CrossFit est un sport qui s’adapte à tout le monde. Quel que soit votre âge ou votre condition physique, chez Escale CrossFit, le coach adaptera la séance suivant votre niveau afin que vous ressentiez la même intensité qu’une personne avec un niveau confirmé. En gym, nous adapterons le mouvement, en haltérophilie nous adapterons la charge, dans les exercices cardio nous adapterons la distance ou le nombre de calories. Le plus important est votre sécurité mais aussi que vous preniez plaisir.

Je souhaite me renforcer mais pas développer de masse musculaire : est-ce possible ?

Le CrossFit est un sport qui vous permet d’être le plus en forme possible. Ce n’est pas deux ou trois séances par semaine qui vous feront ressembler à ces athlètes de CrossFit. Lors de nos séances, nous vous ferons des exercices de renforcement musculaire mais également du core training afin d’avoir un corps solide pour la vie de tous les jours. La charge vous effraie : pas de soucis, on adaptera la charge et le nombre de répétitions.

J’ai une blessure : est-ce que je peux faire ou continuer le CrossFit ?

Au début de la séance, le coach s’assure des petits bobos de chacun afin d’adapter au mieux la séance. Donc OUI vous pouvez toujours venir chez nous ! Ne rien faire n’est pas une bonne ou sage idée au contraire. La réathlétisation est importante que ce soit physiquement et moralement. Il suffira juste de suivre les instructions du coach pendant la séance. Il gardera un œil sur vous comme sur les 11 autres personnes de la séance afin de vigiler que les mouvements soient bien exécutés et que vous êtes en sécurité.

Je souhaite perdre du poids : est-ce qu’Escale CrossFit peut m’aider ?

Au début de la séance, le coach s’assure des petits bobos de chacun afin d’adapter au mieux la séance. Donc OUI vous pouvez toujours venir chez nous ! Ne rien faire n’est pas une bonne ou sage idée au contraire. La réathlétisation est importante que ce soit physiquement et moralement. Il suffira juste de suivre les instructions du coach pendant la séance. Il gardera un œil sur vous comme sur les 11 autres personnes de la séance afin de vigiler que les mouvements soient bien exécutés et que vous êtes en sécurité.

Y’a-t-il des contre-indications pour faire du CrossFit ?

Le CrossFit est un sport qui s’adapte à tout le monde. Il n’y a pas de contre-indication pour pratiquer ce sport. Au contraire, ce sport va développer votre condition physique et mentale. A chaque début de séance, le coach s’assurera que vous allez bien. Si vous avez un petit bobo, il est impératif de le signaler afin que le coach adapte la charge ou le mouvement. Vous ne pourrez pas courir, vous serez confortablement installés sur un vélo ou un autre ergo.

Y’a-t-il des séances spécifiques pour les débutants ?

Nous proposons des séances tous les jours de la semaine du lundi au dimanche. Toutes les séances sont pour tous les niveaux. Suivant votre condition que vous soyez débutants ou confirmés, la séance sera adaptée. Pour un débutant par exemple, le coach adaptera la charge ou le nombre de répétition. L’idée est de ressentir le même stimulus que n’importe quel autre adhérent tout en étant en sécurité dans votre posture.

Combien de séances par semaine pour débuter le CrossFit ?

Il est recommandé de pratiquer 2 voire 3 séances par semaine pour débuter et s’accorder du repos entre ses séances. Vous ressentirez des courbatures le lendemain d’une séance et c’est normal ! mais sachez que ce n’est pas une excuse pour ne pas revenir. Même les athlètes de haut de niveau doivent se reposer pour mieux récupérer. Ecoutez votre corps et les conseils du coach.

Est-il possible d’avoir un programme personnalisé ?

Il est possible d’avoir un rendez-vous avec un de nos coachs et discuter de vos objectifs. Après avoir fait un bilan, il vous fera un devis sur le programme que vous souhaitez obtenir. Suivant votre autonomie, votre niveau et objectif, le tarif peut être différent d’une personne à une autre.

Je suis timide et je n’ose pas franchir la porte de la salle

Chez Escale CrossFit, faire le premier pas est déjà un exploit. Nous serons plus que ravis de faire votre connaissance et vous encadrer dans une ambiance chaleureuse et familiale. Oubliez les miroirs, les écouteurs de votre playlist et laissez-vous guider. Le coach et les autres adhérents vous encourageront et vous aussi avec le temps vous ferez la même chose. Vous ressentirez à la fin d’une séance une satisfaction personnelle sans égale.

Le yoga et le CrossFit est-ce compatible et quels sont les bénéfices de pratiquer du yoga ?

L’association de ces deux disciplines peut paraître contradictoire mais vous verrez avec le temps qu’il y a énormément de points communs comme la concentration, l’équilibre et la force. Les deux pratiques seront des alliés essentiels pour votre condition physique et mentale.

Comment s’inscrire à une séance ?

Pour vous inscrire c’est très simple, il suffit de créer un compte sur notre application de réservation RESAWOD. Vous aurez ainsi accès à notre planning avec toutes les séances que nous proposons. Votre première séance sera à 20€ à régler par carte bancaire. Si votre séance vous a convaincus et que vous souhaitez prendre un abonnement, nous déduirons cette somme de votre première mensualité.

Que dois-je prévoir pour faire du CrossFit ?

Une tenue de sport et des baskets propres. Prévoyez de ramener une bouteille ou une gourde ainsi qu’une serviette.

Disposez-vous de vestiaires/douches ?

Le matin avant d’aller au travailler ou le midi vous pourrez vous changer et vous doucher avant de reprendre votre activité. Nous disposons de casiers où vous pourrez déposer vos affaires personnelles.

Quels sont vos jours et heures d’ouverture ?

Nous sommes ouverts du lundi au dimanche. Nous proposons des séances dés 07h00 du matin, le midi et le soir à partir de 17h30 jusqu’à 21h30 du lundi au vendredi et le samedi et dimanche entre 10h00 et 13h00.

Où êtes-vous situés ?

Escale Fitness est une salle de sport située dans la gare SNCF de Bécon-les-Bruyères entre les villes de Courbevoie, Levallois, Asnières et Bois-Colombes. Nous sommes juste en face du 1 rue madiraa.

Restez connectés car une nouvelle salle va ouvrir à 800mètres.

Votre salle de sport Escale Fitness est située à la gare de Bécon-les-bruyères entre les villes de Courbevoie, Bois-Colombes et Asnières-sur-Seine.

En train : Escale Fitness est desservie par plusieurs lignes SNCF provenant de Paris Saint-Lazare, La Défense, Versailles, Nanterre, Cergy… – Arrivée en gare, prenez la sortie côté Asnières

En bus : Nous sommes desservis par les bus RATP 167 et 178 – arrêt « Chevreul »

En voiture : 1 rue Madiraa – 92400 Courbevoie
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