Plus de 90 séances par semaine
3 Salles - 3 Ambiances

Plus de 90 séances sont proposées par semaine dans notre salle à la gare de Bécon-les-Bruyères mais également à 800m de la gare à Escale Fitness à Courbevoie ou bien dans la toute dernière salle à Asnières.

Toutes nos séances, limitées entre 9 à 14 personnes, sont encadrées par des coachs diplômés.

Pendant une heure, nos coachs adapteront aux besoins de chacun la séance, seront toujours présents pour vous corriger et vous encourager.

Rejoins-nous et Inscris-toi sur notre application de réservation RESAWOD.

Escale CrossFit vous met en forme

Tu souhaites améliorer ton endurance, ta force, ta vitesse, ta mobilité ou ta puissance : rejoins nos séances de CrossFit.

A travers des mouvements fonctionnels constamment variés, tu amélioreras ton niveau de fitness le tout à ton rythme.

Le but étant de prendre plaisir.

En réservant ta séance, tu t’engages à venir passer une heure avec nous.

Rejoins-nous : on est ouvert du lundi au dimanche.

Planning Réserve ta séance

Escale CrossFit

L’étape indispensable pour votre forme

Escale Cardio

Dépassez les limites de la forme

Escale Yoga

Arrêt imminent vers le bien être

Boxe

Boxe Anglaise et MMA

Boxe Anglaise / MMA

Sport dynamique pour une remise en forme intense

La boxe anglaise est une activité physique complète qui sollicite l’ensemble du corps, améliore l’endurance cardiovasculaire et renforce la musculature.

Elle offre également un aspect ludique avec des exercices variés et peut être pratiquée en groupe, ce qui en fait une activité sociale et motivante.

Pour la pratiquer en toute sécurité, des équipements tels que des gants de boxe, des bandages, un protège-dents et un sac de frappe sont nécessaires.

Inclure la boxe anglaise dans votre entraînement peut être attractif pour ceux qui recherchent une activité physique stimulante et intense.

Réserver votre séance

Séance à la carte ou abonnement

Notre boutique en ligne sur l’application de réservation RESAWOD » vous permet d’acheter une séance à l’unité ou un forfait de 10, 20, 30 ou 50 séances. Il suffit juste de créer un compte.

Nous sommes convaincus que l’abonnement vous permettra de venir vous entraîner aussi souvent que vous le souhaitez. Pour cela, créer un compte sur notre application RESAWOD et réserver votre première séance.
A l’issu de votre séance, si vous êtes toujours motivés à venir vous entraîner chez nous, nous vous donnerons toutes les informations pour souscrire à un abonnement. Nous déduirons bien évidemment votre première séance de votre mensualité.

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Escale Crossfit

Dépassez les limites de la forme

Dans un esprit ludique et convivial, les cours de CrossFit durent une heure et se décomposent généralement :

WARM-UP : échauffement spécifique
Skill : travail d’une technique (gymnastique, haltérophilie, renforcement musculaire)
METCON : c’est la capacité de travailler à un niveau d’intensité élevé pendant une période prolongée où vous passerez d’un exercice à l’autre avec un minimum de repos.

Tout le monde peut y participer même les débutants. Le coach adaptera suivant votre niveau la charge, le mouvement ou le nombre de répétitions.

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ESCALE CARDIO

Dépassez les limites de la forme

Dans notre salle de sport, nous proposons des séances de HIIT ou Burn2FIT tous les jours.

La méthode d’entrainement est composée de différents exercices au poids de corps ou avec des ergos tels que rameur ou bike avec des périodes de hautes intensités et des courtes durées de pause.

Le coach adaptera le mouvement ou la durée de l’exercice si vous êtes débutants.

L’idée est de brûler un maximum de calories en un temps limité.

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Escale Yoga

Arrêt imminent vers le bien être

Le yoga est composé de postures et de différentes techniques respiratoires.

La pratique du Yoga permet, grâce à ses étirements, le renforcement du dos, le développement de sa souplesse au niveau des articulations et de s’approprier son corps afin de mieux connaître ses limites.

L’association du CrossFit avec le yoga vous permettra d’établir un équilibre entre votre mental et votre physique.
Le but du yoga et du CrossFit est aussi de trouver ses propres limites physiques et mentales et de les repousser plus loin que ce dont vous pensiez être capable. Ce sont des façons différentes et pourtant complémentaires d’apprécier ce dont votre corps est capable tout en l’entraînant de façon naturelle.

Réserver votre séance

Votre salle de sport Escale CrossFit propose des séances de CrossFit et Yoga pour tous les niveaux, en petit groupe et entièrement coachées du lundi au dimanche.

Pour réserver votre première séance, il suffit de télécharger l’application RESAWOD.

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Vous aurez accès à notre planning et vous pourrez réserver votre séance en réglant par carte bancaire
A l’issue de la séance, si vous souhaitez prendre un abonnement, nous déduirons cette séance de votre mensualité.

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ESCALE FITNESS

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Sport dynamique pour une remise en forme intense

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