Bien plus qu’une salle de sport

Le CrossFit KIDS enseigne aux enfants et adolescents à aimer la remise en forme à travers divers mouvements fonctionnels et sportifs sans avoir l’impression de travailler trop durement. Nos cours sont axés sur les stades de développement des enfants : c’est pourquoi les séances sont divisées par groupe d’âge (KIDS : 6/11 ans et TEENS : 12/16 ans).

Il est aussi important de mentionner que les cours sont supervisés par des entraîneurs qualifiés (Coach sportif diplômé d’État et certifié CrossFit KIDS).

Une séance type CrossFit Kids se composera, comme pour les adultes, d’un échauffement spécifique, la plupart du temps sous forme de jeu. Vos enfants découvriront comment bouger dans l’espace par l’apprentissage d’un mouvement : cela peut être sauter sur un obstacle, tirer sur une corde ou bien déplacer un objet en adoptant les bonnes positions. S’ensuivra un jeu qui permettra à votre enfant de mettre en application ce qu’il vient de voir et par la même occasion de se défouler !

Chaque cours, les enfants sont mis au défi mais, ils en ressortent avec un sentiment d’accomplissement. Ils apprennent les bonnes postures et se développent dans un esprit communautaire.

Nous proposons des séances :

• KIDS (6/11 ans) tous les mercredis à 15h00 et dimanches à 10h00
• TEENS (12/16 ans) tous les mercredis à 16h00

Le yoga est composé de postures et de différentes techniques respiratoires.
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La pratique du Yoga permet, grâce à ses étirements, le renforcement du dos, le développement de sa souplesse au niveau des articulations et de s’approprier son corps afin de mieux connaître ses limites.
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L’association du CrossFit avec le yoga vous permettra d’établir un équilibre entre votre mental et votre physique.
Le but du yoga et du CrossFit est aussi de trouver ses propres limites physiques et mentales et de les repousser plus loin que ce dont vous pensiez être capable. Ce sont des façons différentes et pourtant complémentaires d’apprécier ce dont votre corps est capable tout en l’entraînant de façon naturelle.

Dans notre salle de sport, nous proposons des séances de HIIT ou Burn2FIT tous les jours.

La méthode d’entrainement est composée de différents exercices au poids de corps ou avec des ergos tels que rameur ou bike avec des périodes de hautes intensités et des courtes durées de pause.

Le coach adaptera le mouvement ou la durée de l’exercice si vous êtes débutants.

L’idée est de brûler un maximum de calories en un temps limité.

Dans un esprit ludique et convivial, les cours de CrossFit durent une heure et se décomposent généralement :

• WARM-UP : échauffement spécifique
• Skill : travail d’une technique (gymnastique, haltérophilie, renforcement musculaire)
• METCON : c’est la capacité de travailler à un niveau d’intensité élevé pendant une période prolongée où vous passerez d’un exercice à l’autre avec un minimum de repos.

Tout le monde peut y participer même les débutants. Le coach adaptera suivant votre niveau la charge, le mouvement ou le nombre de répétitions.

Notre boutique en ligne sur l’application de réservation RESAWOD” vous permet d’acheter une séance à l’unité ou un forfait de 10, 20 ou 30 séances. Il suffit juste de créer un compte.

Nous sommes convaincus que l’abonnement vous permettra de venir vous entraîner aussi souvent que vous le souhaitez. Pour cela, créer un compte sur notre application RESAWOD et réserver votre première séance.
A l’issu de votre séance, si vous êtes toujours motivés à venir vous entraîer chez nous, nous vous donnerons toutes les informations pour souscrire à un abonnement. Nous déduirons bien évidemment votre première séance de votre mensualité.